書評 - うつヌケ

読んでみたが、今の自分にはちょっと重かった。

うつヌケ　うつトンネルを抜けた人たち　【電子書籍限定　フルカラーバージョン】 (角川書店単行本)

人は本質的に

• 自分が好き
• 肯定されたい
• 必要とされたい

これに抗うと心が弱る。

周囲の人から必要とされその責務を果たすことでトンネルの出口が見えてくる。

1. ありのままの自分を受け入れよう
2. ーねばならないという考えは棄てよう
3. ネガティブな言葉ややめて自分をほめよう
4. 心の奥底まで自分を好きで満たす方法 アファーメーション(肯定的自己暗示)。やり方は簡単、朝目覚めた時「じぶんんをほめる言葉」をとなえるだけでいいんです。