その人に必要な睡眠時間は素質的に決まっていて、人為的に変えられないのではないか？と考えられている。
- アナタはナポレオン派？
- ナポレオン・エジソンなどは6時間以下の睡眠で十分だった短時間睡眠者
- アナタはアインシュタイン派？
- 9時間以上の睡眠でないと昼間、普通に生活できない長時間睡眠者
朝起きて無理に会社に行くよりも、10時間寝て昼から行くほうが良いアウトプットを出せる自信がある私。それに対して人それぞれ必要な睡眠時間が違うのだという素敵な記事。寝坊したらアインシュタイン派と呼ぶことにしよう。
眠りのサイクル90分の倍数で起きること。例えば３時間睡眠、４時間半、６時間などです。
睡眠時間が３時間でも寝不足にならないコツを教えてください。.. - 人力検索はてな
4時間半睡眠が多い私。でも寝起きは全然すっきりしない。なんとかあと90分プラスしたい今日この頃。
